Публикации Ксении Пустовой

В этом разделе вы найдете публикации на разные темы о сбалансированном и правильном питании, похудении, программах и рационах. Автор публикаций – преподаватель и основатель “Школы Диетологов”, дипломированный диетолог и нутрициолог Ксения Пустовая.

Мужское и женское похудение

Мужское и женское похудение
Мужское и женское похудение    Почему ОН ест все подряд и не толстеет😈, а ОНА считает каждую калорию, и результат минимальный?😩 Обидно! Несправедливо! Жестоко, в конце концов!    Мужчина реально худеет быстрее женщины, и набирает жир тоже медленнее её. А вот почему это 🤔происходит, и что с этим 😈делать - разберёмся прямо сейчас!    Представьте…
2968
0
Читать далее

Климакс и похудение

Климакс и похудение
Климакс и похудение    Климакс и похудение ☝️"Есть возраст, после которого, женщина полнеет не от котлет, а от лет!", - эту фразу часто используют диетологи, когда говорят о менопаузе. В чем причина? 1. Женский организм находится под властью вырабатываемых яичниками эстрогенов, количество которых значительно сокращается во время менопаузы. А они, между прочим, отвечают за обменные…
3662
0
Читать далее

Сколько пить воды в день?

Сколько пить воды в день?
Сколько пить воды в день?    2 литра? 3 литра? Или 5, чтоб лопнуть окончательно😳? Множество версий, столько же теорий, научно обоснованных и "от балды" сочиненных🙈    Итак, физиологическая потребность человека (независимо от пола) - 30-35 мл жидкости на 1 кг идеального веса!    Это Рекомендация Минздрава и ВОЗ!!!    Заметьте☝️, официальная Рекомендация, а не…
3108
0
Читать далее

Что делать с ночным обжорством

Что делать с ночным обжорством    Сказка взрослая... страшная... опасная!    Ночь 🌛и поздний вечер - это самое опасное время, когда из-под кровати выползает бесформенное, невидимое существо под названием ЖРУН 😳    Он мечтает навсегда вселиться в человека и сделать его тоже бесформенным! Поэтому он временно вселяется в тех, кто истязал себя голодовками в дневное…
2610
0
Читать далее

Как правильно питаться кормящей маме?

Как правильно питаться кормящей маме?
Как правильно питаться кормящей маме?    Вопрос важный☝️, часто задаваемый и очень-очень серьёзный! Ведь качество и количество еды напрямую влияют на здоровье 👼ребёнка! А это, ни много, ни мало - двойная ☝️ответственность!    Ну что ж... начнём разбираться?    Нормы физиологической потребности увеличиваются, но это не значит, что в свой желудок нужно кидать все подряд!…
3216
0
Читать далее

Хочу набрать вес!

Хочу набрать вес!
Хочу набрать вес!" Ой, а ведь и правда!🤗 Что это мы все о похудении, да о жире😬???       Ведь набрать вес, это Вам не скинуть, это намного сложнее☝️ И потрудиться 💪придется ой-ой-ой КАК❗️    Ведь работать и договариваться предстоит со своей генетикой🤔 - а это Вам не шутки!!!    Люди астенического телосложения получили в…
3045
0
Читать далее