Публикации Ксении Пустовой

В этом разделе вы найдете публикации на разные темы о сбалансированном и правильном питании, похудении, программах и рационах. Автор публикаций – преподаватель и основатель “Школы Диетологов”, дипломированный диетолог и нутрициолог Ксения Пустовая.

Какая калорийность рациона рекомендуется тем, кто почти ничего не ел и сидел на жестких диетах?

Какая калорийность рациона рекомендуется тем, кто почти ничего не ел и сидел на жестких диетах?
Какая калорийность рациона рекомендуется тем, кто почти ничего не ел и сидел на жестких диетах?    Пост чисто 👩‍🎓профессиональный!    Очень часто к нашим консультантам по питанию обращаются девушки и женщины, которые для похудения использовали жесткие диеты с калорийностью до 800 ккал... Потом либо вес останавливается, либо этой девушке надоедает жить в состоянии голодовки... И…
3035
0
Читать далее

Какие овощи и фрукты можно есть при похудении?

Какие овощи и фрукты можно есть при похудении?
   Какие овощи и фрукты можно есть при похудении?     Я уверена, что многие считают, что можно спокойно есть все!!! 😜Ведь это ж фрукты….!🙈    Ведь так? Честно… 👻    Давайте разбираться)     Конечно, не существует запрещенных или разрешенных овощей и фруктов!🤗 - Всего должно быть👌 в меру!     Но во время похудения приходится некоторые…
3805
0
Читать далее

Почему полезное питание не бывает вкусным?

Почему полезное питание не бывает вкусным?
Почему полезное питание не бывает вкусным?    Подход к ПП и похудению сейчас таков: жуйте грудку, гречку и брокколи😩   🙈УЖАС !!!☹️ А красота блюд? А ароматы? 🍽🍹Сервировка и красивая подача где?     В пластиковых контейнерах с залежалой вареной курогрудкой? – я не согласна!😜Хоть убейте!!! Ведь Еда должна приносить удовольствие! 👌   И если уж…
2697
0
Читать далее

Заедаю печаль и поощряю себя едой: это норма?

аедаю печаль и поощряю себя едой: это норма
Заедаю печаль и поощряю себя едой: это норма?" 🍭    Награждать себя "плюшкой" за успехи и находить радость в еде, когда все не ладится - это привычки, которые тянутся с детства!👼 Причём привычки весьма вредные и тяжело победимые! В еде мы топим горе😭, спасаемся от стресса, утоляем печаль, ведь еда - источник наслаждения 😉и удовлетворения! Ребёнок…
3357
0
Читать далее

Как похудеть на 25 кг за месяц?

Как похудеть на 25 кг за месяц?
Как похудеть на 25 кг за месяц?    Вы думаете это шутка?     Нет, мне регулярно задают подобные вопросы!😩 Есть вопрос – даю ответ!  И к сожалению, я осознаю, что на такой спрос всегда найдется предложение😞    Экстремальное похудение – это катастрофа!!!) – факт, и не спорьте!  Интенсивный липолиз (процесс жиросжигания) всегда сопровождается увеличением количества…
5184
0
Читать далее

Детокс на соках: польза или вред?

детокс
Детокс на соках: польза или вред?    Давайте разбираться) Я пишу факты, а выводы за Вами! 😉 ☝️Само по себе понятие «детокс» - это очищение организма от шлаков, т.е. его детоксикация! И предлагают нам производить эту самую детоксикацию фруктовыми и овощными соками и смузи… 1. За детоксикацию организма отвечает наш самый терпеливый непарный орган -…
4644
0
Читать далее