Публикации Ксении Пустовой

В этом разделе вы найдете публикации на разные темы о сбалансированном и правильном питании, похудении, программах и рационах. Автор публикаций – преподаватель и основатель “Школы Диетологов”, дипломированный диетолог и нутрициолог Ксения Пустовая.

Первый соматотип: гиперстеник

Гиперстеник
Первый соматотип: гиперстеник    Запястья измерены, рёбра всему семейству ощупаны😜, пригодились все инструменты с уроков геометрии✏️📐... Поехали дальше!👉 Поскольку мы часто с Вами говорим о похудении☺️, то совершенно справедливо начать с тех, кто зовётся ГИПЕРСТЕНИКОМ или эндоморфом❗️    ✅ЭНДОМОРФ имеет более массивное тело; округлые очертания и развитую грудь; для него характерно наличие живота, жира на…
4219
0
Читать далее

Как определить свой СОМАТОТИП?

Соматотип
Как определить свой СОМАТОТИП?    Как определить свой СОМАТОТИП ? 🤔Друзья, мы с Вами сегодня будем определять🔎📝, к какому типу конституции относится каждый из нас.    ГОТОВЫ🤗❓ ☝️Ученые изучают соматотипы с начала XX века. Поэтому на сегодняшний день я изучила десятки методик (Шевкуненко-Гесселевич; Бунак; Галант; Черноруцкий; Сиго; Шелдон и др.). В спорте без этого вообще…
4601
0
Читать далее

“Широкая кость” – ПРАВДА или МИФ?

"Широкая кость" - ПРАВДА или МИФ?
"Широкая кость" - ПРАВДА или МИФ?    Помню, что все мое детство и юность, когда я пребывала в весе 70-85 кг😤, я страдала из-за своей "широкой кости". Позже, в весе 62-65 кг, это понятие не мешало мне, и я с лёгкостью подшучивала над сокрушавшимися людьми.    Сейчас пришла мудрость 🤔 и знания👩‍🎓, и стало не…
6249
0
Читать далее

Как победить ЦЕЛЛЮЛИТ?

Как победить ЦЕЛЛЮЛИТ ?
Как победить ЦЕЛЛЮЛИТ?    🔴Во-первых, надо понять следующее - зачастую целлюлит никак не связан с лишним весом, и наблюдается даже у самых миниатюрных девушек☝️Тут дело в гормонах и качестве питания🤗 🔴Во-вторых, целлюлит - это застойные явления в лимфооттоке, и влиять на них можно и изнутри, и с наружи - это большое преимущество😜 🔴В-третьих, от него…
3317
0
Читать далее

Таблетка для сладкоежек

Сладкоежка
Таблетка для сладкоежек🍩🍦 спасет от углеводной зависимости 🍫🍭    Ну что, любители шоколадок, конфет, тортиков, буду Вам помогать😜!! Я много пишу о вреде сахара, и не только как о причине жира на животе и боках, но и о его прямом влиянии на обменные процессы в нашем организме..    Так вот, 🙊раскрываю карты и делюсь секретами, за…
4317
0
Читать далее

Сказка взрослая 2

Сказка взрослая
"Жрун и предатель в семье"    Новые приключения ЖРУНА... Стремление ЖРУНА обосноваться в доме человека такое сильное, что он стремительно старается подружиться с членами его семьи, родными и друзьями... Обычно он вынуждает их купить "к чаю", "к ужину", "отпраздновать" - что-нибудь вредное, но ужасно вкусное!    Он прозорливо играет на слабостях, и вынашивает коварный план…
3103
0
Читать далее