КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ??? Это важно! ☝️Это сложно! ☝️Это долго!☝️ Но... ВОЗМОЖНО😉 Знаете, что влияет на скорость ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (ОВ) ? 1️⃣Возраст; 2️⃣Рост; 3️⃣Масса тела; 4️⃣Площадь поверхности тела (чем крупнее человек, тем больше величина ОВ); 5️⃣Физическая активность (спортсмены и люди, работающие физически имеют ускоренный ОВ из-за развитой мышечной массы, в том числе) 6️⃣Заболевания (например,…
Публикации
Пьем воду правильно
Пьем воду правильно Сколько пить воды в день? 2 литра? 3 литра? Или 5, чтоб лопнуть окончательно😳? Множество версий, столько же теорий, научно обоснованных и "от балды" сочиненных🙈 Итак, физиологическая потребность человека (независимо от пола) - 30-35 мл жидкости на 1 кг идеального веса! Это Рекомендация Минздрава и ВОЗ!!! Заметьте☝️, официальная Рекомендация,…
Разгрузочные дня для похудения
Разгрузочные дня для похудения РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ☝️Эффективны для лечения ожирения; при эффекте "плато", когда вес остановился и не сдвигается с места; после "загрузочного" дня и просто после ОБЖОРСТВА😜 ☝️Калорийность 400-800 ккал, рекомендованы 1-2 раза 📆в неделю (например, среда и суббота) Давайте рассмотрим несколько вариантов РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ: 1️⃣Молочный🥛 (можно кефирный): 1-1,5 л молока…
Приготовления блюд для похудения
Приготовления блюд для похудения Как способ приготовления еды влияет на калорийность и пищевую ценность блюд? ☝️Многие даже не догадываются как важно выбирать способ термообработки продуктов👨🏻🍳, чтоб в результате сохранить полезные свойства и на прибавить 📈лишние калории! 📌Начну с элементарного примера: 🥚Яйцо варёное - 68 ккал; 🍳 Яйцо жаренное на масле - 101 ккал. …
Секреты долгожительства
Секреты долгожительства Карачаево Черкессия⛰... Аул Верхняя Мара... 1500 м над уровнем моря... Мы мчим 🚙через перевал ⛰на Ставрополье, и я мучаю вопросами карачаевку по имени Зоя, дедушка и бабушка которой умерли в возрасте 104 и 102 года☝️. Её матери - 82... И мне безумно ☺️интересно узнать секреты питания и образа жизни долгожителей🙋 Нахожу…
УЖИН для ПОХУДЕНИЯ
УЖИН для ПОХУДЕНИЯ😋 Нет, Вы не ослышались! - грамотно сбалансированный👍, приготовленный вкусный 🥒🍗ужин поможет нам не просто сохранить стройную фигуру, но ещё и сбросить лишний жирок👌!!! 🙋Ставим ❤️ , читаем дальше и узнаем 2️⃣СЕКРЕТА😘 Есть ПРАВИЛА😉, зная которые можно управлять метаболическими процессами☝️ и ускорять липолиз (жиросжигание)🔥в ночное время❗️ И ДА👌, пока мы спим,…