Лучшие рационы питания Школы Диетологов
- Подробные авторские профессионально составленные рационы (диеты) с рецептами.
- В каждый приём пищи расписан КБЖУ (Ккал, белки, жиры, углеводы).
- Блюда подобраны с учетом национальных особенностей питания в России и странах СНГ.
- Продуманный список продуктов для здоровья.
- Рекомендации и советы от Ксении Пустовой.
- Более 300 полезных рецептов
ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН (ДИЕТА) при диабете для женщин на 15 дней (PDF - электронная версия)
![](https://fs-th02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f2259662d06e16f09bb2d4e17374adc0.jpg/s/f1200x/a/19126/sc/140)
ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН (ДИЕТА) при диабете для женщин на 15 дней (PDF - электронная версия)
- 15 дней подробного питания при сахарном диабете;
- Подходит при инсулино-резистентности;
- С учетом потребности КБЖУ для женщин;
- Более 50-ти диетических рецептов;
- Легко приготовить в России.
Цена: 1 990 руб.
ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН (ДИЕТА) при диабете для мужчин на 15 дней (PDF - электронная версия)
![](https://fs-th02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/39b866b48b8d96b0367ea84e9a04a7eb.jpg/s/f1200x/a/19126/sc/211)
ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН (ДИЕТА) при диабете для мужчин на 15 дней (PDF - электронная версия)
- 15 дней подробного питания при сахарном диабете;
- Подходит при инсулино-резистентности;
- С учетом потребности КБЖУ для мужчин;
- Более 50-ти диетических рецептов;
- Легко приготовить в России.
Цена: 1 990 руб.
![](/wp-content/themes/dietolog/images/b1.png)
РАЦИОН (ДИЕТА) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 10 ДНЕЙ (PDF - электронная версия)
![](/wp-content/themes/dietolog/images/b4-1.jpg)
![](/wp-content/themes/dietolog/images/b4-2.jpg)
![](/wp-content/themes/dietolog/images/b4-3.jpg)
- Подробный план питания на каждый день в течение 10 дней;
- Более 50 блюд, напитков с фото и рецептами;
- Список продуктов для покупки.
Купить сейчас по цене: 1500 руб.
Рацион постного меню на 10 дней (PDF - электронная версия)
![](https://fs-th02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9a4ede91e824f30f824c1ddb82e578c0.jpg/s/f1200x/a/19126/sc/250)
Рацион постного меню на 10 дней (PDF - электронная версия)
В рацион входят:
- 10 дней подробно расписанного меню;
- Рацион подходит для очищения организма в Великий пост;
- Более 50-ти диетических рецептов;
- Легко приготовить в России.
Цена: 1 590 руб.
Рацион постного меню на 20 дней (PDF - электронная версия)
![](https://fs-th02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2c209f1d53b44e8ba1be719509fd15bd.jpg/s/f1200x/a/19126/sc/234)
Рацион постного меню на 20 дней (PDF - электронная версия)
В рацион входят:
- 20 дней подробно расписанного меню;
- Рацион подходит для очищения организма в Великий пост;
- Больше 100 рецептов;
- Легко приготовить в России.
Цена: 1 990 руб.
![](https://fs-th02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/5d53b66642bb65bb81a3be57193dd3b9.png/s/f1200x/a/19126/sc/193)
Рацион питания при избыточном весе и ожирении на 7 дней(PDF - электронная версия)
- План питания на 7 дней;
- Более 100 блюд, напитков с фото и рецептами;
- Разнообразные блюда из овощей, картофеля и мяса.
Купить сейчас по цене: 990 руб.
17 диетических рецептов смузи (PDF - электронная версия)
![](https://fs-th02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/94b931008f69499c23f8003c2d710a70.jpg/s/f1200x/a/19126/sc/465)
17 диетических рецептов смузи (PDF - электронная версия)
- Разнообразят ежедневный рацион;
- Продукты доступны для покупки в магазина России;
- Рецепты полезного перекуса.
Цена: 990 руб.
21 лучший веганский рецепт (PDF - электронная версия)
21 лучший веганский рецепт (PDF - электронная версия)
- Блюда без продуктов животного происхождения;
- Подходит для веганов и вегетарианцев;
- Топ-5 способов заменить яйца;
- Сбалансированные рецепты на каждый день.
Цена: 749 руб.
Рацион для веганов женщин на 20 дней (PDF - электронная версия)
Рацион для веганов женщин на 20 дней (PDF - электронная версия)
- 20 дней расписанного рациона;
- Подходит для веганов и вегетарианцев;
- Более 100 рецептов с учетом необходимых витаминов и миниралов;
- Сбалансированные рецепты на каждый день для здоровья женщины.
Цена: 2 790 руб.
Рацион для веганов мужчин на 20 дней (PDF - электронная версия)
Рацион для веганов мужчин на 20 дней (PDF - электронная версия)
- 20 дней расписанного рациона;
- Подходит для веганов и вегетарианцев;
- Более 100 рецептов с учетом необходимых витаминов и миниралов;
- Сбалансированные рецепты на каждый день для здоровья женщины.
Цена: 2 790 руб.
КОМУ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ РАЦИОНЫ (ДИЕТЫ)?
![](/wp-content/themes/dietolog/images/b2-1.png)
Худеющим
Можно использовать рацион неоднократно, до
достижения результата.
- Простые, доступные и недорогие ингредиенты;
- Гарантированно дает результат;
- Поможет худеть без голода и строгих ограничений;
- Сбалансировано витаминами и минералами, а также белками, жирами и углеводами;
- Разнообразные блюда, которые «не приедаются»;
- Подходит для удержания веса после похудения;
- Подойдет всем членам семьи;
- Не приведет к возврату прежнего веса;
- Соответствует рекомендациям ВОЗ.
- Простые, доступные и недорогие ингредиенты;
- Гарантированно дает результат;
- Поможет худеть без голода и строгих ограничений;
- Сбалансировано витаминами и минералами, а также белками, жирами и углеводами;
- Разнообразные блюда, которые «не приедаются»;
- Подходит для удержания веса после похудения;
- Подойдет всем членам семьи;
- Не приведет к возврату прежнего веса;
- Соответствует рекомендациям ВОЗ.
![](/wp-content/themes/dietolog/images/b2-2.png)
Врачам
Показания: ожирения различной этиологии,
сахарный диабет с сопутствующим ожирением.
- Рацион и рецепты блюд идеально подходят для диеты №8 (лечение ожирения);
- Возможно использовать в лечебно- профилакти- ческих учреждениях;
- Возможно увеличение/снижение БЖУ на базе существующего рациона, в зависимости от физиологических норм и нутрицевтической направленности;
- Упрощает работу с пациентами;
- Рацион может быть назначен на 30 дней.
- Рацион и рецепты блюд идеально подходят для диеты №8 (лечение ожирения);
- Возможно использовать в лечебно- профилакти- ческих учреждениях;
- Возможно увеличение/снижение БЖУ на базе существующего рациона, в зависимости от физиологических норм и нутрицевтической направленности;
- Упрощает работу с пациентами;
- Рацион может быть назначен на 30 дней.
![](/wp-content/themes/dietolog/images/b2-3.png)
Тренерам
Базовый рацион с нутрицевтической направленностью:
- Белки 120-130 г;- Жиры 60-70 г;
- Углеводы 170-180 г.
Подходит клиентам фитнес-клубов:
- В день тренировки с целью уменьшения подкожно-жирового слоя;
- В межтренировочные дни для восполнения нутрицевтического баланса.
![](/wp-content/themes/dietolog/images/author.jpg)
АВТОР РАЦИОНОВ - КСЕНИЯ ПУСТОВАЯ
Ксения Владимировна Пустовая является:
- Дипломированным нутрициологом (рег.№ 1995);
- Дипломированным инструктором бодибилдинга, фитнеса, оздоровительной физической культуры (рег. № 6416). Международный диплом (рег. № 00294-R);
- Сертифицированным консультантом в вопросах питания и диетологии;
- Выпускницей технологического факультет Южно- Российского Государственного Университета Экономики и Сервиса, 2001-2006 г. (рег. № ВСА 0382498).
Членом Национального Общества Диетологов РФ.