Что делать, когда вес остановился?
Худела-худела, радовалась, а потом все…. Эффект ПЛАТО !
Никто не застрахован, поверьте!) Плато может длиться долго, иногда до полугода, ведь это очень индивидуально!
Так что же делать? Смириться?))))))))))) В некоторых случаях и смириться придется, и повоевать!!! Ведь закрепление результата – это колоссальная работа!
И, что немаловажно, в этот период активно уходит жир с внутренних органов, мы избавляемся от абдоминального ожирения! А ведь для нашего организма это намного важнее, чем просто эстетика. Ведь избыточная жировая масса – это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, печень, поджелудочную и щитовидную железы! А это жизненно важные органы!
Именно поэтому самая главная задача нашего УМНОГО организма – убрать ненужный жир там, где он реально вредит!
А уж потом он будет задумываться об идеальных ягодицах или плоском животике))))))))))) Поэтому даже если сейчас наступил период… ПЛАТО… делаем вот что:
1. Устаиваем разгрузочные дни: 1 раз в неделю можно посидеть на молоке (1,5% жирности), только если у Вас нет непереносимости лактозы))))))))))) 1. Молоко прекрасно способствует выведению лишней жидкости;
2. Оно имеет прекрасную пищевую ценность: на литр около 30г белка, 15 г жиров, и всего 45-49 г углеводов;
3. В литре молока только 450 ккал!
4. Это значит, что сытость есть, организм не голодает!
5. Для разгрузочного дня потребуется 1,5-2 литра молока – еще и экономно!)))
И запомните, это не диета, а разгрузочный день - ОДИН ДЕНЬ !!! 👌😜