Публикации Ксении Пустовой

В этом разделе вы найдете публикации на разные темы о сбалансированном и правильном питании, похудении, программах и рационах. Автор публикаций – преподаватель и основатель “Школы Диетологов”, дипломированный диетолог и нутрициолог Ксения Пустовая.

Сладкая молочная продукция. Почему я против…

Сладкая молочная продукция
Сладкая молочная продукция. Почему я против...    ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ сладких йогуртов и сладкой🥛 молочки… Решив написать этот пост о вреде сахара и пищевых добавок в молочной продукции, я решила все же переиграть саму цель поста, погрузившись🤔 в качество молочных продуктов в целом.    Ведь как показывает практика, о молочке вообще ходит бесчисленное множество легенд🙈,…
4266
0
Читать далее

Сырки творожные. Почему я против

Сырки творожные
Сырки творожные. Почему я против...    Поехали 🚀.... С чего ж начать?😜 А давайте с одного из самых вкусных🤗, казалось бы самых полезных продуктов... СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ ГЛАЗИРОВАННЫЙ! ✅Состав КАЧЕСТВЕННОГО сырка☝️: творог; сахар; молоко; масло сливочное; эмульгатор Е476 (служит для стабилизации массы, безвреден, разрешён в РФ, СНГ, Европе, Америке); ароматизаторы.    В шоколадной глазури в 99%…
3386
0
Читать далее

Почему я против…

Почему я против
Почему я против...    Я ПРОТИВ... Не хочу давать готовые рационы на 2-3 дня😡, что-то разрешать или запрещать❌, я очень хочу научить Вас ДУМАТЬ и выстраивать причинно-следственную связь между повседневными действиями человека💁💁‍♂️ и физиологическими процессами в организме.    Осознанность и адекватность - это единственное, что поможет человеку ориентироваться в хаотичном потоке информации на ТВ, youtube,…
3305
0
Читать далее

Похудение и лунный календарь

Похудение и лунный календарь
Похудение и лунный календарь    ПОЛНОЛУНИЕ🌕... убывающая луна🌗... растущая луна🌙    Влияет ли это на нас??? 🤓Имеет ли смысл прислушиваться к лунному календарю, планируя коррекцию веса, например?    Ответ один: ДА!    Как бы я не сопротивлялась, как бы не искала научную базу и не считала себя самым жёстким скептиком👌....ДА!!!    Лунный цикл 🌗влиет на…
3544
0
Читать далее

Как ускорить обмен веществ?

Как ускорить обмен веществ
КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ??? Это важно! ☝️Это сложно! ☝️Это долго!☝️ Но... ВОЗМОЖНО😉 Знаете, что влияет на скорость ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ (ОВ) ? 1️⃣Возраст; 2️⃣Рост; 3️⃣Масса тела; 4️⃣Площадь поверхности тела (чем крупнее человек, тем больше величина ОВ); 5️⃣Физическая активность (спортсмены и люди, работающие физически имеют ускоренный ОВ из-за развитой мышечной массы, в том числе) 6️⃣Заболевания (например,…
3083
0
Читать далее

Пьем воду правильно

Пьем воду правильно
Пьем воду правильно   Сколько пить воды в день? 2 литра? 3 литра? Или 5, чтоб лопнуть окончательно😳? Множество версий, столько же теорий, научно обоснованных и "от балды" сочиненных🙈    Итак, физиологическая потребность человека (независимо от пола) - 30-35 мл жидкости на 1 кг идеального веса!    Это Рекомендация Минздрава и ВОЗ!!!    Заметьте☝️, официальная Рекомендация,…
4048
0
Читать далее