Публикации

Какая калорийность рациона рекомендуется тем, кто почти ничего не ел и сидел на жестких диетах?

Какая калорийность рациона рекомендуется тем, кто почти ничего не ел и сидел на жестких диетах?    Пост чисто 👩‍🎓профессиональный!    Очень часто к нашим консультантам по питанию обращаются девушки и женщины, которые для похудения использовали жесткие диеты с калорийностью до 800 ккал... Потом либо вес останавливается, либо этой девушке надоедает жить в состоянии голодовки... И…

Какие овощи и фрукты можно есть при похудении?

   Какие овощи и фрукты можно есть при похудении?     Я уверена, что многие считают, что можно спокойно есть все!!! 😜Ведь это ж фрукты….!🙈    Ведь так? Честно… 👻    Давайте разбираться)     Конечно, не существует запрещенных или разрешенных овощей и фруктов!🤗 - Всего должно быть👌 в меру!     Но во время похудения приходится некоторые…

Почему полезное питание не бывает вкусным?

Почему полезное питание не бывает вкусным?    Подход к ПП и похудению сейчас таков: жуйте грудку, гречку и брокколи😩   🙈УЖАС !!!☹️ А красота блюд? А ароматы? 🍽🍹Сервировка и красивая подача где?     В пластиковых контейнерах с залежалой вареной курогрудкой? – я не согласна!😜Хоть убейте!!! Ведь Еда должна приносить удовольствие! 👌   И если уж…

Заедаю печаль и поощряю себя едой: это норма?

Заедаю печаль и поощряю себя едой: это норма?" 🍭    Награждать себя "плюшкой" за успехи и находить радость в еде, когда все не ладится - это привычки, которые тянутся с детства!👼 Причём привычки весьма вредные и тяжело победимые! В еде мы топим горе😭, спасаемся от стресса, утоляем печаль, ведь еда - источник наслаждения 😉и удовлетворения! Ребёнок…

Как похудеть на 25 кг за месяц?

Как похудеть на 25 кг за месяц?    Вы думаете это шутка?     Нет, мне регулярно задают подобные вопросы!😩 Есть вопрос – даю ответ!  И к сожалению, я осознаю, что на такой спрос всегда найдется предложение😞    Экстремальное похудение – это катастрофа!!!) – факт, и не спорьте!  Интенсивный липолиз (процесс жиросжигания) всегда сопровождается увеличением количества…

Детокс на соках: польза или вред?

Детокс на соках: польза или вред?    Давайте разбираться) Я пишу факты, а выводы за Вами! 😉 ☝️Само по себе понятие «детокс» - это очищение организма от шлаков, т.е. его детоксикация! И предлагают нам производить эту самую детоксикацию фруктовыми и овощными соками и смузи… 1. За детоксикацию организма отвечает наш самый терпеливый непарный орган -…